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Namasté, ich bin Julia, zertifizierte Yoga-Lehrerin mit 200 Stunden Ausbildung, spezialisiert auf Yin Yoga. Ergänzt durch meine Zusatzausbildung als Kinder-Yoga-Trainerin und Achtsamkeitstrainerin für Kinder bringe ich Yoga spielerisch und achtsam in den Alltag junger Menschen. Als Coach zur Prävention von Burnout und Stress unterstütze ich dich dabei, innere Balance zu finden, Resilienz aufzubauen und harmonisch zu leben. Lass uns gemeinsam entspannen, stärken und wachsen – für dich, deine Familie oder dein Team!

Was ist Yin Yoga?

Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Yogaform, bei der Positionen (Asanas) passiv im Sitzen oder Liegen für 3 bis 7 Minuten gehalten werden, um Faszien, Bindegewebe, Bänder und Gelenke gezielt zu dehnen. Im Gegensatz zu dynamischen Yang-Yoga-Stilen wie Vinyasa oder Hatha, die Muskeln aktivieren, entspannt Yin Yoga die Muskulatur vollständig und wirkt tief in die "Yin-Gewebe"-Schichten ein. Es verbindet Elemente des Hatha Yoga mit der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), um den Energiefluss (Qi) entlang der Meridiane zu fördern.

Wirkungen von Yin Yoga

Yin Yoga verbessert die Beweglichkeit, löst Verspannungen und lindert Schmerzen durch Dehnung des Bindegewebes. Es beruhigt das Nervensystem, reduziert Stress, fördert tiefe Entspannung und innere Balance sowie besseren Schlaf. Regelmäßig praktiziert stärkt es die Regeneration und eignet sich für alle Levels dank seiner Sanftheit.

Zu den Buchungen

Preise für die Yin Yoga Gruppe

Monatsabo: 60 € / 4 Yoga Einheiten ( 15€ pro Stunde)

10er Karte: 170 € / 10 Yoga Einheiten ( 17€ pro Stunde)

Einzelbuchung: 20€ / 1 Yoga Einheit

Probestunde: 15€